Главная Женщина Питание Варианты разгрузочных дней (молочные)

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



29.03.2014 02:18

razgruz_kefirКак мы уже знаем разгрузочные дни нужны для очищения и отдыха организма. Разгрузочные дни устраивают на основе 1-го или2-х выбранных вами продуктов.

Варианты разгрузочных дней бывает очень много. Выделить можно несколько основных групп таких дней:

- молочные,
- фруктовые,
- овощные,
- мясные,
- злаковые.


Молочные разгрузочные дни


Самым популярным видом разгрузочных дней - является кефирный.

Суть кефирного дня заключается в том, что в течении дня вам необходимо выпить 1,5л. кефира. Пить кефир можно каждые 2-3 часа небольшими порциями (по пол стаканчика например).
Кроме кефира в этот день больше ничего есть не рекомендуется.
Единственное, что можно - это пить воду.

Конечно, день на кефире - это жестокое испытание для вас на выдержку и силу воли. Но ваш организм вам будет благодарен. Ведь в кефир помогает восстановить микрофлору, благодаря наличию в нем бифидо-бактерий.


razgruz_tvorogТворожный разгрузочный день

В течении этого дня вам необходимо съесть 600 гр. обезжиренного творога.
Разделить творог надо на 4 порции. Творог можно немного посыпать сахаром - дневная норма 50 гр.
А если вы просто не представляете день без кофе, в этот день можно позволить себе 2 чашечки кофе с молоком.


Разгрузочный день с творогом и фруктами

Творожный день можно разнообразить сухофруктами. На 400 гр. творога можно взять 400 гр. чернослива или кураги.

Съесть творожно-фруктовую смесь нужно небольшими порциями за 4-5 приема.


Молокочайный разгрузочный день

Если вы любите чай с молоком - тогда можно попробовать сделать разгрузочный день только на данном напитке. Он прекрасно насыщает организм и способствует отличному очищению кишечника.

За день нужно выпить около 1,5 литров молока с заваренным зеленым и черным чаем.
Чай можно заваривать прямо в молоке разогретом до 70-80 градусов.

Молокочай является мочегонным средством, поэтому его следует чередовать с обычной водой.
В течение этого дня у вас очистится организм не только от лишних токсинов, но и выйдет лишняя застоявшаяся вода из организма.

Это основные молочные разгрузочные дни. Но если вы не переносите молоко, тогда вам лучше выбрать другой вариант разгрузочных дней.


Автор: Estrellita


Читайте также: фруктово-ягодные разгрузочные дни; овощные и др. разгрузочные дни; для чего нужны разгрузочные дни.

 

Комментарии

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Здоровые зубки малыша

Если готовить малышу блюда из продуктов, которые содержат кальций и белок - кожа и зубки малыша всегда будут здоровые!

Кальций содержится во многих дарах природы:
- ягоды (виноград, смородина, крыжовник, ежевика, земляника, вишня, клубника),
- фрукты (апельсины, персики, ананасы, абрикосы),
- овощи (огурцы свекла, морковь, сельдерей),
- зелень (укроп, петрушка, лук, ботва молодой репы, фасоль зеленая, шпинат),
- кисломолочные продукты.

Яндекс.Метрика