Главная Женщина Питание Рейтинг полезных завтраков

Поиск

Авторизация



Последние комментарии

Многоразовые подгузники



09.06.2015 01:09

zavyrakКаждый из нас индивидуален и имеет свои привычки. Но есть привычки, которые как ни странно сходятся у многих людей. Или это вовсе не привычки, а нечто навеянное обществом, что мы воспринимаем как собственную привычку и желания.
Например, завтраки.


Завтраки бывают самые разнообразные, но вот есть перечень тех, которые являются наиболее популярными и нравятся многим!

1. Наиболее популярный завтрак, в рейтинге практически всего мира — это овсяная каша. Овсяная каша на молоке с орехами или сухофруктами. Самое популярное и полезное в нашем рационе с начала дня, как для взрослых, так и для детей! И именно поэтому овсянка так и популярна.

2. Второе место в полезных завтраках занимают мюсли, которые уже продаются с готовыми сухофруктами или добавками. Полезные мюсли опять-таки на молоке. Но если кому очень нравится — тогда можно и йогурт добавить.

3. Яйца всегда были популярными, ведь там белок, который дарит нам энергию.
Полезный завтрак — это омлет, и можно добавить свежей зелени.

4. Четвертое место в полезных завтраках занимает типа пудинг из овсяных хлопьев с йогуртом и ягодами, взбитых в блендере и с добавлением льняного масла.     

5. Пятое место в рейтинге популярности отдают фруктовому салату: бананы, яблоки, апельсины, груши и т.п заправленные натуральным йогуртом.

6. Следующий в рейтинге завтраков — это бутерброды из цельнозернистого хлеба со свежей листовой капустой, огурцом, курицей и кусочком сыра.

7. Седьмое место было отдано творогу. Творог со сметаной и свежими ягодами — вот настоящее полезное блюдо на завтрак!

8. Популярностью пользуется и наша гречка с молоком или кефиром. Во всем мире гречка считается специальным диетическим продуктом, который продается только в специализированных отделах больших магазинов или аптеке.

9. На девятом месте полезных завтраков стоит салат из авокадо с яйцом и натертым сыром. При чем в пропорции 2 спелых авокадо на 1 варенное яйцо.

10. Десятое место занимает смесь овсяных хлопьев с порезанными яблоком и бананом, которые залиты кефиром.

И, конечно, в число полезных напитков входит свежевыжатый апельсиновый сок или сок из яблока с морковью, зеленый чай или обычная вода.

Вот такой рейтинг популярности полезных завтраков есть, которым мы смело можем пользоваться в качестве разнообразия блюд на начало дня!

 

Комментарии

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Комментарии ВКонтакте

Комментарии Facebook

Видео по теме

Полезный совет

Если малыш получил солнечный удар

Если ребенок получил солнечный удар, как оказать первую помощь:

  • Немедленно необходимо перенести ребенка в тень или прохладное место (ни в коем случае не под кондиционер и не обливайте его водой).
  • Намочите панамку или ткань холодной водой, после чего оденьте ее на голову ребенку либо сделайте компресс.
  • Нужна напоить малютку обильно прохладной водой, при чем желательно по очереди давать то простую воду, то растворы для оральной регидратации (такими могут быть, например, регидрон или гастролит).
  • Дайте ребенку что-то жаропонижающее.
  • Ну и после чего вызвайте врача.
Подробнее ...
Яндекс.Метрика